Gợi ý 7 cách bấm huyệt trị táo bón hiệu quả và những lưu ý khi thực hiện

Bấm huyệt trị táo bón là phương pháp phổ biến, giúp giảm triệu chứng bằng cách kích thích các huyệt vị trên cơ thể. Dưới đây là 7 kỹ thuật bấm huyệt hiệu quả và những lưu ý quan trọng để bạn đọc tham khảo và dễ dàng áp dụng.

• Huyết dư thán – Vị thuốc đến từ Tóc rối
• Nguyên nhân tóc bạc sớm và giải pháp khắc phục hiệu quả tại nhà

1. Bấm huyệt trị táo bón là gì?

Bấm huyệt chữa táo bón là một phương pháp y học cổ truyền có nguồn gốc hàng nghìn năm. Theo lý thuyết cổ truyền, năng lượng trong cơ thể có thể bị tắc nghẽn tại các huyệt vị, dẫn đến rối loạn chức năng thể chất. Khi tác động vào các huyệt này, năng lượng được kích thích, giúp phục hồi sự lưu thông bình thường. Đối với những người thường xuyên bị táo bón, bấm huyệt có thể cải thiện hoạt động của các cơ quan, từ đó làm tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Hãy cùng trường Cao đẳng Y Dược TPHCM tham khảo 7 cách bấm huyệt trị táo bón hiệu quả và những lưu ý khi thực hiện:

2. Một số phương pháp bấm huyệt trị táo bón

2.1. Bấm huyệt Chi Câu

Huyệt Chi Câu nằm ở vị trí thứ 6 trong kinh tam tiêu, cụ thể ở cẳng tay. Để tìm huyệt này, hãy đặt lòng bàn tay xuống sàn và nâng lên tạo nếp gấp ở cổ tay. Huyệt Chi Câu sẽ xuất hiện tại điểm 1/3 đường nối giữa nếp gấp và khuỷu tay.

Khi đã xác định được huyệt, sử dụng ngón tay cái của tay còn lại để bấm vào huyệt, đồng thời di chuyển theo vòng tròn. Sau khoảng một phút, hãy đổi bên tay và lặp lại quy trình tương tự.

2.2. Bấm huyệt Hợp Cốc

Huyệt Hợp Cốc là một trong những huyệt vị quan trọng nhất trên cơ thể, cho phép thầy thuốc can thiệp và điều trị nhiều loại bệnh. Huyệt này nằm ở vị trí thứ 4 trong kinh đại trường, cụ thể là trên nền thịt giữa ngón cái và ngón trỏ, hơi lệch về phía ngón trỏ, trên đường nối xương bàn ngón hai.

Để thực hiện, sau khi xác định huyệt, bạn dùng ngón tay bấm giữ huyệt và xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 30 giây. Sau đó, giữ huyệt thêm 30 giây nữa. Khi hoàn thành một bên tay, hãy đổi tay và lặp lại quy trình.

2.3. Bấm huyệt Khí Hải

Huyệt Khí Hải nằm ở vị trí thứ 6 trong kinh nhâm trạch, khoảng 1,5 thốn dưới rốn. Đây được coi là khu vực tích tụ nguyên khí từ khi sinh ra, cung cấp năng lượng sống cho cơ thể. Huyệt Khí Hải đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ toàn bộ hệ thống. Khi bấm vào huyệt này, bạn sẽ cảm thấy dễ tiêu hơn, đồng thời các triệu chứng như táo bón, đầy hơi và đau bụng sẽ giảm dần.

2.4. Bấm huyệt Quan Nguyên

Trong sơ đồ kinh mạch thai nghén, huyệt Quan Nguyên được xác định là vị trí thứ 4, nằm cách dưới rốn khoảng 7 cm. Để giảm triệu chứng táo bón, bạn có thể dùng ngón cái hoặc ngón trỏ để kích thích huyệt này theo chuyển động vòng tròn trong khoảng một phút, sau đó thả ra. Phương pháp này hỗ trợ đại tràng trong việc đào thải phân cứng và các chất thải xuống ruột già nhanh chóng.

2.5. Bấm huyệt Trung Quản

Huyệt Trung Quản nằm ở gốc xương ức. Để tác động vào huyệt này, bạn hãy dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn mạnh trong khoảng 60 đến 90 giây (không nên kéo dài quá 120 giây). Kích thích huyệt này khi bụng đói sẽ giúp giảm táo bón và hạn chế cơn co thắt bụng.

Lưu ý, những người mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao hoặc ung thư không nên thực hiện kích thích huyệt Trung Quản.

2.6. Bấm huyệt Thiên Khu

Huyệt Thiên Khu là huyệt vị thứ 25 trong hệ thống kinh vị. Để xác định vị trí huyệt này, bạn cần đo chiều rộng của 3 ngón tay từ rốn sang bên phải và bên trái.

Sau khi đã xác định xong, dùng ngón tay trái hoặc ngón trỏ để kích thích vào hai huyệt vị, thực hiện bấm và xoay theo chiều thuận và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 giây. Trong suốt quá trình bấm huyệt, bạn có thể thả lỏng và hít thở bình thường.

2.7. Bấm huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý được coi là nơi tập trung sinh lực của hệ tiêu hóa, thường nằm ở vị trí phía sau xương bánh chè. Ngoài việc hỗ trợ giảm táo bón, tác động vào huyệt này còn giúp cải thiện tình trạng hen suyễn, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và giảm cảm giác lo âu.

3. Những lưu ý trước khi thực hiện bấm huyệt trị táo bón

Để đảm bảo bấm huyệt trị táo bón đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng sau:

Uống đủ nước trước khi thực hiện bấm huyệt để giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Hít thở sâu và đều đặn trong suốt quá trình bấm huyệt để duy trì sự thoải mái.

Kiên nhẫn thực hiện các bài bấm huyệt trong ít nhất 7 ngày, vì tác dụng không phải lúc nào cũng ngay lập tức xuất hiện.

Duy trì việc bấm huyệt trong vài tuần, ngay cả khi triệu chứng đã giảm, để đảm bảo tình trạng táo bón hoàn toàn được khắc phục.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt khoa học để hỗ trợ hồi phục đường ruột, từ đó giúp triệu chứng táo bón thuyên giảm nhanh hơn.

4. Khi nào người bị táo bón cần đi khám bác sĩ?

Trong quá trình thực hiện các bài bấm huyệt để chữa táo bón, bạn cần chú ý theo dõi các triệu chứng của cơ thể. Nếu tình trạng táo bón không có dấu hiệu cải thiện và xuất hiện một số triệu chứng bất thường, hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra. Dưới đây Dược sĩ Cao đẳng Dược lưu ý một số dấu hiệu:

Táo bón kéo dài liên tục trên 3 tuần và có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn.

Xuất hiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa, với táo bón xen kẽ những lần đi ngoài có phân lỏng.

Cảm giác đau dữ dội ở vùng hậu môn mỗi khi đi đại tiện.

Có máu chảy từ trực tràng.

Xuất hiện triệu chứng của bệnh trĩ.

Hậu môn bị nứt kẽ.

Có hiện tượng rò hậu môn.

Kèm theo buồn nôn và đau bụng cùng với táo bón.

Táo bón thường xuyên đi kèm với sốt cao và đau bụng.

Cảm thấy mệt mỏi, không chịu được thời tiết lạnh.

Nguồn: Tin y tế – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur