Các biện pháp chữa ngạt mũi đơn giản và hiệu quả tại nhà

Ngạt mũi là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giới thiệu những phương pháp đơn giản và hiệu quả để chữa ngạt mũi tại nhà, giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng.

• Bệnh sởi ở người lớn nguy hiểm như thế nào và cách phân biệt với bệnh Rubella
• Vì sao cần duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể và làm thế nào để điều chỉnh?
• Tư vấn: Ăn nhiều đồ ngọt có gây ra bệnh tiểu đường không?

1. Các nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi

Ngạt mũi xảy ra khi các đường thở trong mũi bị tắc nghẽn, thường do sưng niêm mạc hoặc tiết dịch mũi quá mức. Tình trạng này có thể dẫn đến khó thở qua mũi, cảm giác nặng nề ở vùng đầu, và giảm khả năng ngửi. Ngạt mũi thường xuất hiện khi cơ thể mắc cúm hoặc cảm lạnh, và thường đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, sổ mũi, ù tai, đau họng, và chảy nước mũi thường xuyên.

Bác sĩ, giảng viên tại Cao đẳng Y Dược TPHCM – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết các nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi bao gồm:

Cảm lạnh và cúm: Virus gây cảm lạnh và cúm là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ngạt mũi.

Dị ứng: Các dị nguyên như phấn hoa, bụi, lông thú, và nấm mốc có thể gây phản ứng dị ứng dẫn đến ngạt mũi.

Thay đổi thời tiết và môi trường: Sự thay đổi đột ngột về thời tiết hoặc môi trường sống có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách gây sổ mũi, nghẹt mũi và hắt hơi.

Chất lượng không khí: Môi trường khô, đặc biệt trong mùa đông, có thể làm khô niêm mạc mũi và gây ngạt mũi.

Bệnh viêm nhiễm đường hô hấp: Các bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm thanh quản, viêm amidan, và viêm xoang cũng có thể gây ngạt mũi.

Mang thai: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể dẫn đến viêm và ngạt mũi.

2. Cách chữa ngạt mũi tại nhà hiệu quả

Ngạt mũi có thể gây khó chịu nhưng thường không nghiêm trọng. Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược tại trường chia sẻ một số phương pháp đơn giản để giảm ngạt mũi tại nhà:

Xông hơi: Dùng nước nóng và vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để làm loãng dịch nhầy và giảm tắc nghẽn.

Nước muối sinh lý: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch và giảm sưng trong xoang mũi.

Uống nước ấm: Nước ấm làm loãng dịch nhầy, giúp giảm ngạt mũi. Có thể uống thêm nước ép hoặc trà.

Dùng máy tạo độ ẩm: Giữ không khí trong nhà ẩm giúp giảm khô mũi và kích ứng.

Tắm nước ấm: Hơi nước giúp làm loãng dịch nhầy và thông mũi. Sau khi tắm, hãy lau khô và sấy tóc để tránh lạnh.

Massage: Massage nhẹ nhàng các điểm như giữa lông mày và hai bên cánh mũi để thông thoáng đường thở.

Gối cao khi ngủ: Nâng cao đầu khi ngủ để dịch nhầy dễ thoát ra khỏi mũi.

Thực phẩm kháng khuẩn: Tỏi, hành, và gừng giúp hỗ trợ làm giảm ngạt mũi.

Nếu tình trạng ngạt mũi kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

3. Khi tự điều trị ngạt mũi tại nhà, cần lưu ý

Tự điều trị ngạt mũi tại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả cần lưu ý một số điểm quan trọng. Một số phương pháp phổ biến tuy đơn giản nhưng nếu không cẩn thận có thể gây ra các vấn đề không mong muốn.

Thứ nhất, không nên lạm dụng nước muối sinh lý. Việc rửa mũi quá nhiều lần mỗi ngày có thể khiến niêm mạc mũi bị khô và kích ứng. Ngoài ra, khi xông hơi, tránh sử dụng nước quá nóng vì có thể gây bỏng da và niêm mạc mũi. Đối với thuốc xịt mũi chứa chất co mạch, chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ, bởi lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc và khiến ngạt mũi trầm trọng hơn.

Để phòng tránh ngạt mũi, cần chú ý các yếu tố khác như tránh xa các tác nhân gây kích ứng như khói thuốc, hóa chất, phấn hoa, và bụi bẩn. Đảm bảo môi trường sống sạch sẽ và thông thoáng giúp giảm tình trạng ngạt mũi. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực, là yếu tố quan trọng để tránh nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Việc ăn uống đủ chất, đặc biệt bổ sung vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, cũng góp phần bảo vệ sức khỏe.

Nếu các phương pháp trên không cải thiện tình trạng ngạt mũi hoặc có các dấu hiệu bất thường, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn: Tin y tế – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur