Tại sao nằm xuống lại chóng mặt và cách khắc phục là gì?

Chóng mặt là triệu chứng phổ biến, nhưng nếu thường xuyên chóng mặt khi nằm xuống, bạn nên kiểm tra sức khỏe. Bài viết này sẽ phân tích nguyên nhân và cung cấp cách khắc phục tình trạng chóng mặt khi nằm.

• Vai trò của xét nghiệm HbA1c trong quản lý điều trị tiểu đường
• Máu không lên não là tình trạng gì? Có nguy hiểm không?
• Không được chủ quan khi phát hiện nổi hạch trước tai

1. Hiện tượng chóng mặt khi nằm xuống là gì?

Chóng mặt khi nằm xuống thường xảy ra khi bạn thay đổi tư thế từ đứng hoặc ngồi sang nằm một cách nhanh chóng. Trong những trường hợp này, bạn có thể cảm thấy đầu óc quay cuồng, mất thăng bằng, và cảm giác mọi thứ xung quanh đang xoay chuyển.

Thông thường, triệu chứng chóng mặt này không phải do bệnh lý mà phản ánh một số vấn đề sức khỏe. Đôi khi, đó chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể với sự thay đổi tư thế. Chóng mặt có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.

Ngoài chóng mặt, người bệnh cũng có thể gặp phải các triệu chứng đi kèm như đau đầu nhẹ, buồn nôn, ù tai, và cảm giác mất thăng bằng khi đứng lên. Những triệu chứng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của người bệnh.

Nếu triệu chứng này xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo các biểu hiện nghiêm trọng khác, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ là điều cần thiết để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý. Việc chú ý theo dõi triệu chứng và tình trạng sức khỏe tổng thể sẽ giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh và tránh những nguy cơ tiềm ẩn.

2. Nguyên nhân gây chóng mặt khi nằm xuống

Chuyên gia, giảng viên tại Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết một số nguyên nhân gây ra tình trạng bao gồm:

2.1. Huyết áp thấp

Huyết áp thấp là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt khi nằm. Khi đứng, máu dồn xuống phần dưới cơ thể, và khi nằm xuống đột ngột, cơ thể cần thời gian để điều chỉnh lưu thông máu lên não. Huyết áp thấp làm quá trình này chậm lại, dẫn đến chóng mặt.

2.2. Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình ảnh hưởng đến khả năng thăng bằng, khiến người bệnh chóng mặt và mất thăng bằng khi thay đổi tư thế, kể cả khi nằm. Các triệu chứng kèm theo có thể bao gồm buồn nôn và ù tai.

2.3. Bệnh lý tim mạch

Một số bệnh lý tim mạch như hở van tim và nhịp tim không đều có thể gây chóng mặt khi nằm. Khi tim không bơm đủ máu lên não, người bệnh sẽ cảm thấy choáng váng.

2.4. Rối loạn lo âu

Lo âu kéo dài ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể gây chóng mặt khi nằm. Những người lo âu thường có nhịp tim nhanh và huyết áp không ổn định, làm triệu chứng thêm nghiêm trọng khi thay đổi tư thế.

2.5. Thiếu nước và thiếu máu

Thiếu nước làm máu đặc hơn, giảm lưu thông và cung cấp oxy cho não. Tương tự, thiếu máu cũng dẫn đến giảm oxy lên não, gây chóng mặt khi thay đổi tư thế.

3. Khắc phục tình trạng chóng mặt khi nằm xuống

Ban cố vấn trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cập nhât và chia sẻ các khắc phục tình trạng bao gồm:

3.1. Thay đổi tư thế từ từ

Giảm chóng mặt khi nằm bằng cách thay đổi tư thế từ từ. Ngồi yên vài giây trước khi nằm để cơ thể thích nghi.

3.2. Uống đủ nước

Thiếu nước có thể gây chóng mặt. Hãy uống 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe.

3.3. Bổ sung dưỡng chất

Thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến chóng mặt. Bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh, và ngũ cốc nguyên hạt.

3.4. Tập luyện thể dục

Các bài tập nhẹ như yoga và đi bộ hàng ngày giúp cải thiện tim mạch và tiền đình, giảm nguy cơ chóng mặt.

3.5. Kiểm soát lo âu và stress

Tham gia hoạt động giải trí, thiền, hoặc yoga để giảm căng thẳng và lo âu, giúp cải thiện tình trạng chóng mặt.

3.6. Thăm khám bác sĩ

Nếu chóng mặt khi nằm thường xuyên tái diễn hoặc kèm theo triệu chứng như ngất xỉu, đau ngực, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Dù chóng mặt khi nằm xuống không phải lúc nào cũng do vấn đề bệnh lý, bạn cũng không nên xem nhẹ triệu chứng này. Việc xác định nguyên nhân gây chóng mặt là rất quan trọng, vì nó giúp người bệnh tìm ra phương pháp khắc phục và ngăn ngừa tình trạng tái diễn.

Hãy luôn chú ý đến các dấu hiệu bất thường từ cơ thể và thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và chủ động bảo vệ bản thân trước những nguy cơ có thể gây ra biến chứng xấu cho sức khỏe.

Nguồn: Tin y tế – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur