Giải pháp cải thiện tình trạng da sạm đen trong mùa thu đông

Da sạm đen là vấn đề thường gặp trong mùa thu đông, khiến nhiều chị em thiếu tự tin trong giao tiếp và công việc. Vậy, đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da xỉn màu, sạm đen? Cần chăm sóc da ra sao để duy trì làn da sáng khỏe từ bên trong?

Bài viết này hãy cùng bác sĩ, giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM sẽ giải đáp: Giải pháp cải thiện tình trạng da sạm đen trong mùa thu đông

1. Nguyên nhân khiến da dễ sạm đen vào mùa thu đông

Vào mùa thu đông, nhiều người nhận thấy da trở nên xỉn màu, thậm chí sạm đen. Nguyên nhân chính của tình trạng này bao gồm:

Không sử dụng kem chống nắng đầy đủ: Thời tiết u ám, ít nắng của mùa thu đông thường khiến nhiều người bỏ qua bước thoa kem chống nắng. Điều này tạo điều kiện cho tia UV xuyên qua da, gây sạm đen, thậm chí dẫn đến nám và tàn nhang.

Thiếu hụt độ ẩm: Nhiệt độ và độ ẩm trong mùa thu đông giảm mạnh, cùng với việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm như lò sưởi, đèn sưởi hay điều hòa hai chiều, dẫn đến da bị thiếu ẩm nghiêm trọng. Điều này ảnh hưởng không chỉ đến da mặt mà cả da cơ thể.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học sẽ khiến da xuống cấp rõ rệt sau một thời gian

Khi da mất nước, kết quả là làn da trở nên khô căng, xỉn màu, thậm chí có thể bị ửng đỏ và bong tróc.

Quy trình chăm sóc da không đầy đủ: Thời tiết lạnh và khô của mùa thu đông có thể khiến bạn bỏ qua các bước chăm sóc da quan trọng, chẳng hạn như tẩy da chết. Thêm vào đó, các yếu tố môi trường như khói bụi và ô nhiễm cũng liên tục ảnh hưởng đến da.

Nếu không chăm sóc da đúng cách, như loại bỏ tế bào chết, dưỡng ẩm và bổ sung dưỡng chất, da sẽ dễ gặp phải các vấn đề, trong đó da sạm đen là phổ biến nhất.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh: Chế độ ăn thiếu dưỡng chất, đặc biệt là ăn nhiều món chiên rán, cay nóng, có thể làm giảm sức khỏe làn da và khiến da xuống cấp nhanh chóng.

Ngoài các nguyên nhân trên, da sạm đen trong mùa thu đông cũng có thể là hệ quả của việc sử dụng một số loại thuốc điều trị hoặc thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như mang thai hay dậy thì.

2. Tin y tế – cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông

2.1. Tuân thủ đầy đủ quy trình chăm sóc da sáng và tối

Việc thực hiện đúng và đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không chỉ giúp khắc phục tình trạng da sạm đen mà còn ngăn ngừa các vấn đề khác như mụn, lỗ chân lông to và lão hóa.

Bạn cần duy trì các bước: làm sạch da, dùng nước cân bằng, loại bỏ tế bào chết, sử dụng tinh chất dưỡng da, rồi thoa kem chống nắng hoặc kem dưỡng ẩm. Đặc biệt, đừng quên thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên vào ban ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

2.2. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Không bỏ qua bước tẩy da chết: Tẩy tế bào chết là bước quan trọng giúp loại bỏ các lớp da chết, tạo điều kiện cho dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu và phát huy hiệu quả tốt hơn. Tùy vào loại da, bạn nên tẩy da chết từ 1-2 lần mỗi tuần.

Tăng cường dưỡng ẩm cho da: Khác với mùa hè, mùa thu đông đòi hỏi bạn phải lựa chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc hơn, giúp giữ ẩm và làm mềm da hiệu quả. Các sản phẩm chứa ceramides và glycerin sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Bên cạnh đó, bạn cần chọn kem dưỡng phù hợp với tình trạng da hiện tại—chẳng hạn, nếu da bạn thường khô hơn vào mùa đông, hãy lựa chọn sản phẩm dành riêng cho da khô thay vì da hỗn hợp.

Vào mùa thu đông, bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc hơn

3. Lưu ý giúp duy trì làn da sáng khỏe mùa thu đông

Để duy trì làn da sáng khỏe trong mùa thu đông, bạn cần lưu ý. Dược sĩ Cao đẳng dược tphcm chia sẻ:

Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, hạn chế đồ ăn cay nóng, chiên rán và thực phẩm nhiều đường để cải thiện sức khỏe làn da.

Sử dụng nước ấm vừa phải để tắm và rửa mặt: Tránh tắm hoặc rửa mặt bằng nước quá nóng, vì điều này có thể làm da bị khô căng và ửng đỏ. Hãy dùng nước ấm hoặc nước mát để giữ da luôn mềm mại và tránh bong tróc.

Thoa kem chống nắng đúng cách: Khi hoạt động ngoài trời hoặc khi lớp kem chống nắng bị trôi do mồ hôi hoặc nước, hãy thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da. Mặc dù mùa đông ít nắng, nhưng tia UV vẫn có thể gây hại và làm da xuống cấp nhanh chóng.

Chăm sóc môi và da cơ thể: Đừng quên dưỡng môi và chăm sóc da cơ thể. Da là bộ phận nhạy cảm nhất, nên để có diện mạo rạng rỡ, bạn cần chú ý đến cả vùng da mặt, môi và toàn thân.

Nguồn: Tin y tế – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur