6 loại trà giúp làm dịu các triệu chứng cảm cúm

Chọn đồ uống phù hợp giúp cơ thể duy trì đủ nước, giảm cảm giác khó chịu do cúm và tăng cường hệ miễn dịch để hồi phục nhanh hơn. Dưới đây là 6 loại trà giải cảm bạn bạn đọc cùng tham khảo nhé!

• 6 loại thuốc không kê đơn có thể gây hại cho người lớn tuổi
• Sổ mũi uống thuốc gì? Các thuốc phổ biến hiệu quả
• Nguyên nhân và phương pháp giảm đau dạ dày ban đêm an toàn

1. Đảm bảo đủ nước – Yếu tố quan trọng trong việc chống lại bệnh cúm

Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, bác sĩ, giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM khuyến nghị tăng cường bổ sung nước để hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Mất nước có thể kéo dài thời gian hồi phục, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi và đau đầu. Sốt, ho, đổ mồ hôi khiến cơ thể mất nước, khiến bệnh nhân cảm thấy kiệt sức. Do đó, cung cấp đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình phục hồi.

Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp, hỗ trợ đào thải đờm, giảm nghẹt mũi và ho. Ngoài ra, cung cấp đủ nước giúp cơ thể đổ mồ hôi hiệu quả hơn, góp phần hạ sốt tự nhiên.

Mất nước có thể gây uể oải và mệt mỏi, trong khi uống đủ nước giúp duy trì năng lượng, giúp người bệnh cảm thấy tỉnh táo hơn. Nước ấm có tác dụng tốt hơn nước lạnh trong việc làm dịu triệu chứng cảm cúm.

Các loại trà ấm giúp làm dịu cổ họng, thông mũi và tăng cường khả năng kháng khuẩn, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Thêm mật ong giúp giảm ho, trong khi chanh bổ sung vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp ức chế virus cúm. Việc lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp bù nước mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng khỏe lại.

2. Những loại trà tốt cho người bị cúm

Không phải tất cả các loại trà đều có tác dụng như nhau khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Một số loại trà có đặc tính hỗ trợ miễn dịch và kháng khuẩn, giúp giảm triệu chứng bệnh. Trà thảo mộc và trà xanh đặc biệt hiệu quả, trong đó trà ấm giúp làm dịu đau họng.

Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM chia sẻ cụ thể gồm:

2.1. Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa menthol giúp giảm ho, thông đường hô hấp và giảm nghẹt mũi. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm đau, chống viêm và làm dịu cơ thể.

2.2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ phục hồi khi bị cúm. Flavonoid trong hoa cúc có tác dụng an thần nhẹ, đồng thời trà còn giúp giảm viêm, đau họng và nghẹt mũi.

2.3. Trà gừng

Trà gừng có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau họng và ức chế vi khuẩn. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ giảm buồn nôn, làm thông xoang, giảm nghẹt mũi và hạn chế nôn mửa.

2.4. Đồ uống từ quả cơm cháy

Quả cơm cháy giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch. Chiết xuất từ quả này được chứng minh giúp rút ngắn thời gian mắc cảm cúm và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

2.5. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và hỗ trợ giảm ho, nghẹt mũi, đẩy nhanh quá trình hồi phục.

2.6. Trà hoa bụp giấm

Hoa bụp giấm giàu vitamin C, sắt và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại virus cúm.

3. Thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị cúm

Khi mắc cúm, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống sau:

Sữa: Một số người có thể gặp tình trạng chất nhầy đặc hơn và cảm giác buồn nôn tăng lên khi uống sữa.

Nước ngọt và đồ uống có đường: Hàm lượng đường tinh luyện cao trong các loại nước giải khát có thể gây viêm và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Rượu và cà phê: Các loại đồ uống này làm tăng nguy cơ mất nước, làm suy giảm chức năng miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục.

Thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ: Có thể gây kích ứng dạ dày, khiến cơ thể khó chịu hơn khi bị cúm.

Nguồn: Tin Y tế – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur