Tải mẫu đăng ký xét tuyển Trường Cao Đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch

Các bí kíp làm hết nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả

Cập nhật: 11/05/2019 | Người đăng: nguyen yến

Nghẹt mũi là hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống, nghẹt mũi thường không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng tạo cảm giác khó chịu khiến cơ thể mệt mỏi. Vậy làm gì khi nghẹt mũi?

Chúng ta cần làm gì khi bị ngạt mũi

Chúng ta cần làm gì khi bị ngạt mũi

Nguyên nhân gây nghẹt mũi

Nghẹt mũi là tình trạng niêm mạc ở một bên của mũi bị ứ đầy dịch tiết, bên còn lại tình trạng mũi vẫn bình thường, hoặc cả hai bên đều chứa dịch. Theo nghiên cứu y học, hệ thần kinh điều khiển mũi theo chu kỳ tác động vào từng bên mũi và diễn ra vài lần trong ngày. Đó là những chia sẻ của giảng viên Cao đẳng Y dược Pasteur về chứng nghẹt mũi.

Được biết các nguyên nhân gây ra hiện tượng bị nghẹt mũi có thể do cơ thể bạn bị cảm lạnh, nhiễm các loại virus thông thường. Nghẹt mũi có thể là nghẹt một bên hoặc cả 2 bên thay nhau. Khi bị ốm, tại một thời điểm nào đó, lượng không khí vào và ra ở lỗ mũi này sẽ nhiều hơn so với mũi còn lại, khiến lượng máu chảy dồn vào một bên mũi cũng có sự khác nhau, điều này sẽ gây tắc nghẽn trong khoảng thời gian từ 3-6 tiếng. Hiện tượng này sẽ càng tăng nếu bạn nằm nghiêng đầu về phía bên nghẹt mũi.

Khi bị ngát mũi có thể áp dụng những cách đơn giản để có lại cảm giác dê

Khi bị ngạt mũi có thể áp dụng những cách đơn giản để có lại cảm giác dễ chịu

Cách hết nghẹt mũi khi ngủ không dùng thuốc

  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Mỗi ngày cơ thể cần cung cấp 1,5 đến 2 lít nước, trong đó đã bao gồm các đồ ăn uống, điều này có thể giúp bạn làm giảm sự tiết dịch nhầy ở mũi, từ đó cải thiện được chứng nghẹt mũi hiệu quả.

  • Ăn thức ăn nóng và uống nước ấm

Hiện tượng nghẹt mũi xảy ra có thể do bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm vi rút cảm cúm vì vậy ăn thức ăn thức ăn nóng, uống nước ấm có thể giúp bạn phòng chống bệnh đồng thời ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này.

  • Hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường, tinh bột

Các thực phẩm nhiều đường và tinh bột có thể khiến chứng nghẹt mũi thêm trầm trọng vì vậy bạn nên hạn chế các thực phẩm này trong bữa ăn và tăng cường các chất dinh dưỡng từ rau, củ, quả và các loại cá.

  • Không nên sử dụng các chất kích kích

Các loại chất kích thích có mùi nồng như nước hoa, mùi thuốc lá, các chất như bia rượu, các chất độc hại đều có thể khiến mũi bị dị ứng và gây nặng nề hơn tình trạng nghẹt mũi.

  • Nằm gối cao hơn

Khi bị nghẹt mũi, để dễ chịu hơn bạn hãy sử dụng một chiếc gối kê đầu cao hơn bình thường. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên giặt ga, màn, chăn, chiếu để giảm bụi và giảm bớt ảnh hưởng của vi khuẩn xung quanh.

  • Nhỏ nước muối sinh lý

Bạn có thể làm thông mũi bằng việc nhỏ một vài giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi sau đó xì sạch ra ngoài. Mỗi ngày bạn nên làm điều này một vài lần sẽ rất hiệu quả đấy.

  • Hạn chế ăn đồ cay nóng

Các đồ cay nóng khiến mũi bị kích thích mạnh và có thể làm chảy nước mũi, nghẹt mũi…đặc biệt là ăn những đồ có các thực phẩm như ớt, tiêu,.. Những cách phía trên là những biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Mọi người cần phát hiện bệnh sớm, để áp dụng cách điều trị này mang lại sức khỏe và tinh thần tốt. 

Chỉ cần thường xuyên áp dụng những cách trên chứng ngạt mũi sẽ nhanh chóng cải thiện và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nguồn: caodangyduocpasteur.com.vn

Thông tin hữu ích khác
Bệnh đau mắt đỏ lây qua đường nào? Cách phòng tránh hiệu quả Bệnh đau mắt đỏ lây qua đường nào? Cách phòng tránh hiệu quả Đau mắt đỏ tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, bệnh có thể lây lan nhanh chóng và bùng phát thành dịch. Đặc biệt, việc dùng chung đồ cá nhân với người mắc bệnh làm tăng nguy cơ lây nhiễm. Bài viết dưới […] Gợi ý cách nằm tốt cho người đau dạ dày và các tư thế nên tránh Gợi ý cách nằm tốt cho người đau dạ dày và các tư thế nên tránh Đau dạ dày tái phát thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, tư thế nằm phù hợp có thể giúp giảm đau và hỗ trợ tiêu […] Phát ban da là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Phát ban da là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Phát ban da là tình trạng phổ biến, do nhiều nguyên nhân như dị ứng, nhiễm khuẩn, virus, bệnh tự miễn hoặc viêm da cơ địa. Tuy không trực tiếp gây hại sức khỏe, nhưng nếu không điều trị đúng cách, nó có thể kéo dài và gây khó chịu. […] Ánh nắng mặt trời có thể gây viêm da tiếp xúc ánh sáng Viêm da tiếp xúc ánh sáng: Cảnh báo tổn thương da từ tia cực tím Giãn tĩnh mạch có đi bộ được không? Những điều cần biết. Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết. Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) – không chỉ gây sạm da, ung thư da mà còn có thể kích hoạt viêm da […] Người bị giãn tĩnh mạch chi dưới thường băn khoăn không biết nên lựa chọn hình thức vận động nào phù hợp Giãn tĩnh mạch có đi bộ được không? Những điều cần biết Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết. Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời. Người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thường băn khoăn không biết nên lựa chọn hình thức vận động nào phù hợp, đặc biệt là […] Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết Sốt siêu vi là bệnh lý phổ biến, đặc biệt dễ xuất hiện khi thời tiết giao mùa hoặc thay đổi đột ngột. Việc nhận biết chính xác các dấu hiệu của sốt siêu vi đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và chăm sóc người bệnh. […] Tiêu chảy cấp khiến trẻ mệt mỏi Tiêu chảy cấp ở trẻ: Nguyên nhân phổ biến và cách chăm sóc Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời. Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách. Tiêu chảy cấp khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn và giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng. Nếu không được can thiệp kịp […] Sốc nhiệt có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách. Phương pháp sử dụng yến mạch có lợi cho sức khỏe. Trong những ngày hè nắng nóng gay gắt hoặc khi vận động mạnh trong môi trường nóng ẩm, cơ thể rất dễ gặp tình […] Bổ Sung Viên Sắt Cho Phụ Nữ Mang Thai Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách Giữ sức khỏe ổn định trong thai kỳ rất quan trọng. Việc bổ sung viên sắt cho phụ nữ mang thai giúp vận chuyển oxy và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu lợi ích và cách sử dụng hiệu quả. 1. Nguy cơ tiềm ẩn […]