Tải mẫu đăng ký xét tuyển Trường Cao Đẳng Y Khoa Phạm Ngọc Thạch

Bé 3 tháng tuổi cần bổ sung vitamin D như thế nào?

Cập nhật: 10/09/2024 | Người đăng: nguyen yến

Vitamin D rất quan trọng cho việc hấp thụ canxi, góp phần làm răng và xương khỏe mạnh. Nó cũng có nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bạn đã biết cách bổ sung vitamin D cho bé 3 tháng tuổi chưa? Hãy xem bài viết dưới đây để tìm hiểu.

1. Các nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể

Ánh nắng mặt trời: Phơi nắng là cách phổ biến để cơ thể tổng hợp vitamin D. Khi da tiếp xúc với tia UVB, cholesterol trong da sẽ chuyển hóa thành cholecalciferol, tiền vitamin D. Cholecalciferol được gan chuyển đổi thành calcidiol, rồi thành calcitriol ở thận, chính là vitamin D.

Thực phẩm: Nhiều loại thực phẩm giàu vitamin D như sữa, các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), hải sản (ngao, sò, ốc, tôm, cua), cá (cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ), trứng (lòng đỏ trứng), rau xanh đậm (cải xoăn, cải thìa, rau chân vịt), trái cây (táo, dâu, cam, quýt, bưởi, kiwi), và các loại đậu, hạt (hạt mè, hạt điều, hạnh nhân, óc chó).

Chế phẩm bổ sung: Vitamin D có thể được cung cấp qua các sản phẩm bổ sung dạng viên uống hoặc nhỏ giọt, đặc biệt khi lượng vitamin D từ thực phẩm không đủ. Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin D cho trẻ 3 tháng tuổi, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

<center><em>Các nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể</em></center?

Các nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể

2. Cách bổ sung vitamin D cho trẻ 3 tháng tuổi

Sau khi tìm hiểu các nguồn cung cấp vitamin D, mẹ đã nắm được cách bổ sung vitamin D cho bé 3 tháng tuổi một cách đúng đắn và hiệu quả. Bác sĩ, giảng viên tại Cao đẳng Y Dược TPHCM – trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết một số gợi ý:

2.1. Cho trẻ phơi nắng, tắm nắng:

Phơi nắng là phương pháp đơn giản và hiệu quả để bổ sung vitamin D cho trẻ. Từ khi bé 1 – 2 tuần tuổi, mẹ đã có thể bắt đầu cho bé tắm nắng.

Thời điểm tắm nắng: Từ 6 – 9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều, tùy thuộc vào thời tiết và mùa trong năm.

Thời gian tắm nắng: Bắt đầu từ 10 – 20 phút, tăng dần nhưng không quá lâu.

Khu vực tắm nắng: Nơi sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh, tránh những nơi ồn ào, nhiều khói bụi, hoặc có gió mạnh.

Trang phục: Bé có thể mặc bỉm hoặc quần mỏng, đeo bịt mắt, và cần tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào mắt, mặt và đầu.

Cách tắm nắng: Bắt đầu từ 2 chân, sau đó đến lưng và bụng. Sau khi tắm nắng, lau khô người bé bằng khăn mềm và sạch trước khi mặc quần áo.

Lưu ý: Không tắm nắng khi bé bị bệnh, mệt mỏi, khi thời tiết quá nóng, lạnh, hoặc trong thời điểm giao mùa.

2.2. Bổ sung vitamin D cho mẹ và trẻ 3 tháng tuổi

  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D cho mẹ:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ 3 tháng tuổi. Vì vậy, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo bé nhận đủ lượng vitamin này từ sữa mẹ.

<center><em>Vitamin D còn được bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng</em></center>

Vitamin D còn được bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng

  • Bổ sung vitamin D cho trẻ dùng chế phẩm bổ sung:

Đây là phương pháp phổ biến và được nhiều bà mẹ quan tâm. Hiện nay, có nhiều chế phẩm bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt hoặc xịt, với các tùy chọn vị không vị hoặc vị dâu, dễ sử dụng. Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược tại trường chia sẻ: trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D cho bé, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Đồng thời, cần tuân thủ đúng liều lượng để tránh tình trạng dư thừa hoặc lãng phí.

Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, liều lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày cho trẻ bú mẹ là 400 IU, bắt đầu vài ngày sau khi sinh và duy trì đến khi trẻ cai sữa mẹ. Nếu bé uống sữa công thức, hãy kiểm tra hàm lượng vitamin D trong sữa. Thường thì nếu bé uống đủ 1 lít sữa công thức mỗi ngày, không cần bổ sung thêm vitamin D. Nhưng nếu bé uống ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày, có thể bổ sung 400 IU vitamin D dạng lỏng.

3. Lưu ý

Mẹ không nên tự ý hoặc lạm dụng việc bổ sung vitamin D cho trẻ 3 tháng tuổi bằng các chế phẩm bổ sung. Việc sử dụng quá liều vitamin D có thể làm tăng nồng độ canxi trong máu, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như vôi hóa xương, xơ cứng mạch máu, và gây hại cho tim, phổi, thận. Ngoài ra, quá liều vitamin D có thể gây buồn nôn, nôn mửa, bỏ ăn, táo bón hoặc tiêu chảy.

Tóm lại, vitamin D là yếu tố quan trọng giúp phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh, ngăn ngừa còi xương, chậm lớn, và sâu răng. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng cho trẻ. Do đó, việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là rất cần thiết.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu cách bổ sung vitamin D cho trẻ 3 tháng tuổi một cách đúng đắn và hiệu quả. Nếu bé có dấu hiệu thiếu vitamin D hoặc gặp vấn đề về sức khỏe, mẹ nên đưa bé đến khám tại chuyên khoa Nhi.

Nguồn: Tin y tế – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur

Thông tin hữu ích khác
Bệnh đau mắt đỏ lây qua đường nào? Cách phòng tránh hiệu quả Bệnh đau mắt đỏ lây qua đường nào? Cách phòng tránh hiệu quả Đau mắt đỏ tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, bệnh có thể lây lan nhanh chóng và bùng phát thành dịch. Đặc biệt, việc dùng chung đồ cá nhân với người mắc bệnh làm tăng nguy cơ lây nhiễm. Bài viết dưới […] Gợi ý cách nằm tốt cho người đau dạ dày và các tư thế nên tránh Gợi ý cách nằm tốt cho người đau dạ dày và các tư thế nên tránh Đau dạ dày tái phát thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, tư thế nằm phù hợp có thể giúp giảm đau và hỗ trợ tiêu […] Phát ban da là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Phát ban da là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị Phát ban da là tình trạng phổ biến, do nhiều nguyên nhân như dị ứng, nhiễm khuẩn, virus, bệnh tự miễn hoặc viêm da cơ địa. Tuy không trực tiếp gây hại sức khỏe, nhưng nếu không điều trị đúng cách, nó có thể kéo dài và gây khó chịu. […] Viêm da tiếp xúc ánh sáng: Cảnh báo tổn thương da từ tia cực tím Viêm da tiếp xúc ánh sáng: Cảnh báo tổn thương da từ tia cực tím Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) – không chỉ gây sạm da, ung thư da mà còn có thể kích hoạt viêm da tiếp xúc ánh sáng, một tình trạng ít được biết đến nhưng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau […] Người bị giãn tĩnh mạch chi dưới thường băn khoăn không biết nên lựa chọn hình thức vận động nào phù hợp Giãn tĩnh mạch có đi bộ được không? Những điều cần biết Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết. Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời. Người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thường băn khoăn không biết nên lựa chọn hình thức vận động nào phù hợp, đặc biệt là […] Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết Sốt siêu vi có kèm phát ban không? Triệu chứng nhận biết Sốt siêu vi là bệnh lý phổ biến, đặc biệt dễ xuất hiện khi thời tiết giao mùa hoặc thay đổi đột ngột. Việc nhận biết chính xác các dấu hiệu của sốt siêu vi đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và chăm sóc người bệnh. […] Tiêu chảy cấp khiến trẻ mệt mỏi Tiêu chảy cấp ở trẻ: Nguyên nhân phổ biến và cách chăm sóc Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời. Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách. Tiêu chảy cấp khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn và giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng. Nếu không được can thiệp kịp […] Sốc nhiệt có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng Sốc nhiệt là gì? Cách nhận biết và xử lý kịp thời Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách. Phương pháp sử dụng yến mạch có lợi cho sức khỏe. Trong những ngày hè nắng nóng gay gắt hoặc khi vận động mạnh trong môi trường nóng ẩm, cơ thể rất dễ gặp tình […] Bổ Sung Viên Sắt Cho Phụ Nữ Mang Thai Viên sắt cho phụ nữ mang thai: tác dụng và cách sử dụng đúng cách Giữ sức khỏe ổn định trong thai kỳ rất quan trọng. Việc bổ sung viên sắt cho phụ nữ mang thai giúp vận chuyển oxy và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu lợi ích và cách sử dụng hiệu quả. 1. Nguy cơ tiềm ẩn […]